Page 527 - Секретарское дело

луковица, находящаяся на самом дне волосяного мешочка. С
луковицей соединяются кровеносные сосуды и нервные волокна.
У здорового человека каждый месяц волосы вырастают
примерно на 1 см. У каждого волоса существует свой жизненный

цикл – после определенного срока волос выпадает, а на его
месте вырастает новый. Срок жизни одного волоса – 3–4 года.
Обычно у человека ежедневно выпадает примерно 40–60 волос.
Это считается нормой и не должно вызывать опасения. Но
бывает, что из-за каких-то причин выпадение волос резко
увеличивается. Разумеется, в этом случае нужно принимать
меры.
Врачи-косметологи установили, что на состояние волос

влияет как наш рацион, так и все наши привычки. То есть если вы
привыкли выкуривать по пачке сигарет в день, то не ждите, что
на волосах это никак не отразится. Количество выкуренных
сигарет желательно по возможности уменьшить. Это пойдет на
пользу не только волосам, но и всему организму.
Основа волоса – это кератин, значит, ваш организм должен
получать его в нужных количествах. Для этого желательно

почаще употреблять в пищу растительное и сливочное масла,
зерновой хлеб, блюда из цельного зерна. Не забывайте о
продуктах, содержащих белки, то есть рыбе, молоке и молочных
продуктах, мясе, орехах.
Иными словами, ваш рацион должен быть богат и
разнообразен. Так что если вы привыкли ограничиваться
питанием всухомятку или, в крайнем случае, продуктами
быстрого приготовления, лучше всего было бы изменить свои

привычки. Не нужно забывать и о том, что овощи и фрукты также
помогут вашим волосам хорошо выглядеть. В зимнее и весеннее
время волосам просто необходимы витамины, поэтому
употребляйте в пищу как можно больше свежих соков. А иногда
бывает необходимо поддержать свой организм поливитаминами.
Все мы знаем, что волосы подразделяются на сухие, жирные
и нормальные. Еще несколько лет назад в журналах можно было

встретить советы о том, что жирные волосы следует мыть
примерно раз в неделю, а сухие и того реже. Теперь, к счастью,